Uravnotežena prehrana igra ključno vlogo pri preprečevanju pomanjkanja vitaminov. Vključevanje različnih vrst sveže zelenjave, sadja, polnozrnatih izdelkov, beljakovin in zdravih maščob zagotavlja telesu potrebne hranilne snovi.
Na primer, vitamin C najdemo v citrusih, jagodičevju in papriki, medtem ko so dober vir vitamina D mastne ribe in jajca. Vitamini skupine B so prisotni v mesu, ribah, jajcih in stročnicah.
Poleg raznolike prehrane je pomembno tudi redno uživanje manjših obrokov skozi dan, da telo bolje izkoristi hranila. Pravilna prehrana ne le preprečuje pomanjkanje vitaminov, ampak izboljšuje tudi splošno zdravje in počutje.